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美国专家:5个方法降低乳腺癌风险!

【本文为疾病百科知识,仅供阅读】  2018-05-31  作者:厚朴方舟  

乳腺癌应该算是女性癌种里比较常见的,严重危害女性的健康。根据美国癌症协会的资料,大约八分之一的女性会患上乳腺癌。就单单美国,一年至少有4万名女性死于乳腺癌,在美国肺癌换这种,乳腺癌是女性癌症死亡的第二大原因。那么如何降低患上乳腺癌风险呢?看看美国专家怎么说:

1、定期进行乳房X线检测!

建议女性从40岁开始接受乳房X线检查。“乳房X线照相检查不能预防或治疗乳腺癌,但它可能会在症状出现之前检测到疾病,尽早治疗可以极大的提高乳腺癌的痊愈机会”Mayer博士说。

Dana-Farber专家提供了五种降低乳腺癌风险的方法!

2.健康饮食,控制体重!

美国癌症协会介绍富含蔬菜,水果,全谷物和纤维的饮食。“高脂饮食会导致超重或肥胖,这是乳腺癌的风险因素,”梅耶博士说。

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其中包括:

各种各样五颜六色的水果和蔬菜

富含纤维的食物,如全麦,豆类

低脂牛奶和乳制品

大豆制品

富含维生素D的食物

食物,特别是调料,具有抗炎特性

一项对 91,000 多名女性进行的研究发现,以植物为主的饮食可以降低 15% 患乳腺癌的风险。国际癌症协会和约瑟夫朋友癌症中心介绍每天摄入 8 -10 份水果和蔬菜......

3.运动!

越来越多的证据表明,体力活动会降低女性患乳腺癌的风险。根据一项小型研究,在生育期或绝经期后每周进行10至19小时体力活动的妇女发生乳腺癌的风险降低30%。“定期锻炼的女性似乎不太可能患上乳腺癌,与那些更久坐的女性相比,积极活动的癌症患者可能发生癌症复发的风险较低,”Mayer博士说。

而对于已经罹患乳腺癌的患者来说,运动同样重要!

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在JAMA肿瘤学杂志上发表的一项研究发现,肌肉量低的女性在2期或3期乳腺癌患者中生存率显着降低。

肌肉较少和脂肪较多很不好。大约34%的患者在初次CT时出现肌肉减少症。那些出现肌肉减少症的患者死亡的可能性是其他患者高出41%。患有肌肉减少症和体内高脂肪的患者死亡的可能性高达89%。

4.限制酒精!

研究表明,过多的酒精会增加患乳腺癌的风险。“喝酒越多,患乳腺癌的风险就越大,如果您选择喝酒 - 包括啤酒,葡萄酒或酒 - 平均每天限制饮酒量不超过半杯至一杯”。

5.确定你是否有乳腺癌家族史!

20-30%的乳腺癌患者有该病的家族史。大约5%到10%的女性患有BRCA1或2突变,即所谓的“乳腺癌基因”。“对于有乳腺癌家族史的女性来说,基因检测可以提供关于他们患乳腺癌的个人和家庭风险的信息,如果有相关基因突变,可以像朱莉一样选择性降低患癌症的风险, “梅耶博士说。

厚朴方舟2012年进入海外医疗领域,总部位于北京,建立了由全球权威医学专家组成的美日名医集团,初个拥有日本政府官方颁发的海外医疗资格的企业。如果您有海外就医的需要,请拨打免费热线400-086-8008进行咨询!

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美国权威医学专家

Colin Weekes教授在波士顿哈佛医学院的血液学/肿瘤学系任职,同时是麻省总医院Tucker Gosnell胃肠癌中心胰腺癌医学肿瘤研究主任,专注于胰腺癌患者的临床和转化研究,他所带领的研究小组的目标是将生物学原理纳入胰腺癌患者的治疗中。目前他正在与基础科学家合作,旨在将靶向治疗和疾病反应的生物标志物整合到临床试验开发中。 除了从事胰腺癌的工作外,Weekes博士还致力于胃肠道恶性肿瘤的早期药物开发。他的临床兴趣包括胰腺癌,结肠癌和直肠癌,以及肝癌,包括胆管癌和肝细胞癌。他可以治疗多种类型的癌症患者,包括结肠直肠癌,食道癌,胆囊癌,胃肠道癌,肝癌和胃癌。 履历 Colin W
【医学教育】 •麻省大学医学院医学博士 •布莱根妇女医院住院医生 •丹娜法伯癌症研究所专科培训 美国委员会认证 •内科医学,美国内科医学委员会 •美国内科医学委员会肿瘤内科 【关于劳拉·斯普林医生介绍】 Spring医生是麻省总医院癌症中心和哈佛医学院的临床试验/翻译研究人员和乳腺癌肿瘤专家。她获得了内科和内科肿瘤学的董事会认证。 Spring医生完成了在布莱根妇女医院的住院医

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