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美国癌症协会9大防癌建议 4个被大多数人忽略了

【本文为疾病百科知识,仅供阅读】  2019-01-03  作者:厚朴方舟  

癌症已经成为人类健康的头号杀手,是发病率和死亡率靠前的慢性疾病,癌症是可以预防的,也并非是不治之症,近日,美国癌症协会在肿瘤学权威期刊上发布了癌症一级预防计划

美国癌症

癌症预防主要干预措施,大概可以归类为9个方面:

 
 

控烟

限酒

控制肥胖

健康饮食

运动

预防病原体感染

防晒

减少不必要医用放射

减少室内材料污染

 

 

其中,预防病原体感染防晒减少医用放射减少室内材料污染 4个方面往往被不少人忽略掉!

 

结合我们自己的情况,一起来看看这些防癌建议:

 

1.  远离11种病原体

 

目前,共11种病原体被国际癌症研究机构(IARC)认定有致癌性,包括:

 

 
 

▼1种细菌:幽门螺旋杆菌;

 

▼7种病毒:乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等。

 

▼3种寄生虫:泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫。

 

 

对于一般生活中常见的感染,我们建议:

 

▍① 宫颈癌——HPV人体乳头状瘤病

途径:性传播途径、密切接触、间接接触(感染者的衣物、生活用品、用具等)、医源性感染、母婴传播。

预防:接种HPV疫苗、注意个人卫生、注意性生活卫生。有过性行为的女性,建议每年做一次筛查。

提醒:感染HPV早期无明显症状,引起宫颈病变后,可能出现性生活接触性出血、白带增多有异味、经期延长月经量增多等,要及时就医。
 

▍② 胃癌——幽门螺旋杆菌

途径口腔唾液、粪便经手、食物接触口

预防:餐前要洗手,尽量不要喂送食物,尤其不要口口喂养幼儿。可以分餐制或公筷,且餐具经常消毒。

提醒:如果出现口臭、泛酸、胃痛等症状的患者,应做胃镜和hp感染筛查。
 

▍③ 肝癌——乙肝和丙肝病毒、肝吸虫

途径:血液传播、母婴传播、性传播、生吃淡水鱼虾等

预防:接种乙肝丙肝疫苗;在献血或输血时去正规医疗机构;做好婚检孕检;少吃生的淡水鱼虾。

提醒:慢性乙肝、丙肝患者可能出现乏力、食欲不振、消化不良等症状,切不可轻视。

 

▍④ 鼻咽癌——EB病毒

途径:唾液传播

预防:接种EB疫苗,注意避免口对口传播和喷嚏飞沫传播。

  

2. 防晒,减少皮肤癌风险

 

防晒是被不少人忽略的!然而,太阳紫外线辐射可导致皮肤黑色素瘤、鳞状细胞癌和基底细胞癌。比如Meta分析显示,10次晒黑设备暴露就可导致皮肤黑色素瘤风险增加34%。

 

晒太阳是补充维生素D的好方式,但我们拒绝暴晒!

 

建议:

① 避免正午太阳直射;

② 适当使用防晒霜;

③ 戴宽沿遮阳帽和太阳镜;

④ 穿防晒衣;

 

3. 减少不必要医用放射

 

IARC认为,所有的电离辐射都有致癌性。2006年数据显示,48%的电离辐射来自于医疗设备(如CT),包括诊断和治疗过程中暴露。

 

医用电离辐射与多种癌症相关,CT风险较大。一名40岁的男士和女士接受单次CT冠脉造影后,其终生患癌风险大约分别为1/600和1/270,但头部CT的风险要小得多(分别为1/11080和1/8100)。

 

不过,老年人接受这些检查时风险偏低。

 

4. 减少室内建筑材料放射

 

氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。其中,氡污染已经被世界卫生组织确认为仅次于烟草的第二大致肺癌物质。据美国国家研究委会估计,美国3%-4%的肺癌死亡可通过减少室内氡暴露来预防。

 

▍① 氡:一种有放射性的气体,广泛存在于自然界中。建筑材料是室内氡的主要来源,如矿渣砖和装修使用的天然石材以及瓷砖和洁具等陶瓷产品。

 

▍② 甲醛:主要来源于装饰装修和家具所使用的人造板,如复合地板、大芯板、密度板以及装修使用的白乳胶和布艺制品等。

 

▍③ 苯:主要来自溶剂型木器漆、油漆、溶剂型胶合剂和清洁剂等。

 

建议:

装修新家入住前,建议请专业检测机构进行一次室内环境检测,根据检测结果决定能不能入住,如果污染不是很严重,建议通风6个月左右再入住。家中多通风,可以降低室内氡、甲醛等浓度。

 

世界卫生组织建议,居住室内氡浓度应<2.7pCi/L。而美国环境保护机构建议,室内氡浓度≥4.0 pCi/L就超标。

 

5. 戒烟是防癌头等大事!

 

控烟是防癌的“头等大事”!1991年以来,美国癌症死亡率降低了26%,其中一半以上归因于吸烟率的下降。

 

建议:

① 戒烟对任何年龄阶段的人都有益。

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美国权威医学专家

Colin Weekes教授在波士顿哈佛医学院的血液学/肿瘤学系任职,同时是麻省总医院Tucker Gosnell胃肠癌中心胰腺癌医学肿瘤研究主任,专注于胰腺癌患者的临床和转化研究,他所带领的研究小组的目标是将生物学原理纳入胰腺癌患者的治疗中。目前他正在与基础科学家合作,旨在将靶向治疗和疾病反应的生物标志物整合到临床试验开发中。 除了从事胰腺癌的工作外,Weekes博士还致力于胃肠道恶性肿瘤的早期药物开发。他的临床兴趣包括胰腺癌,结肠癌和直肠癌,以及肝癌,包括胆管癌和肝细胞癌。他可以治疗多种类型的癌症患者,包括结肠直肠癌,食道癌,胆囊癌,胃肠道癌,肝癌和胃癌。 履历 Colin W
【医学教育】 •麻省大学医学院医学博士 •布莱根妇女医院住院医生 •丹娜法伯癌症研究所专科培训 美国委员会认证 •内科医学,美国内科医学委员会 •美国内科医学委员会肿瘤内科 【关于劳拉·斯普林医生介绍】 Spring医生是麻省总医院癌症中心和哈佛医学院的临床试验/翻译研究人员和乳腺癌肿瘤专家。她获得了内科和内科肿瘤学的董事会认证。 Spring医生完成了在布莱根妇女医院的住院医

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