随着人们生活水平的不断提升，越来越多的人面临着糖尿病的困扰。糖尿病是一种慢性疾病，如果不能加以管控可能会导致多种并发症，严重影响人们的生活质量，因此，加强对糖尿病的预防十分关键。近日，美国一项研究指出，咖啡豆壳对于预防糖尿病或有重要作用。在这个背景下，出国看病或许可以成为糖尿病患者的更好选择。

新的一项研究

咖啡豆壳是咖啡生产环节的副产品，通常被用作肥料等。美国一项研究发现，咖啡豆壳的提取物能够减缓实验小鼠体内与肥胖相关的炎症，还能增强胰岛素敏感性。这项新近发表于英国《食品和化学毒物学》杂志。

美国伊利诺伊大学研究人员带领的团队从咖啡豆外壳和烘焙后脱落的“银皮”中提取原儿茶酸和五倍子酸两种酚类物质，并用这些物质对小鼠的脂肪细胞进行处理，观察小鼠体内的巨噬细胞和脂肪细胞以及相关激素变化，还有炎症通路的反应。

研究人员说，这一发现有望为预防2型糖尿病和心血管疾病等提供新的治疗方法，也为咖啡豆壳找到潜在商机。

如何有效预防糖尿病？

健康饮食：糖尿病的出现跟不当饮食有紧密联系，美国一项研究证明，如果每天喝含糖果汁量比较多，超过七百毫升，那么跟平时不喝果汁的相比，患糖尿病的概率足足超过百分之三十一，可见想要预防糖尿病，首先要限制食糖量，尤其是蔗糖和冰糖。

规律生活：充足的睡眠有着更高的抵抗力，因此在预防糖尿病方面有更好的效果，睡眠充足可以有效降低糖尿病的概率。当然并非睡觉时间越长越好，如果睡眠时间太长超过九个小时对健康也是不利的。在饮食上不要暴饮暴食，不要在短时间之内摄入太多的糖分，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，才能有效预防糖尿病。

适量运动：适当运动可以保障提高自己身体素质，因此每周至少进行三次有氧活动，每次时间不得少于半个小时，即便工作需要长时间坐着，也每隔一个小时起来活动活动，虽然看起来很小的事情，在预防糖尿病方面十分关键。

控制体重：虽然糖尿病跟肥胖没有直接关系，但事实证明，肥胖人的更容易患糖尿病，所以控制体重也是预防糖尿病的重要方法之一。有相关数据显示，体重每增加一公斤，糖尿病的患病概率就会增加百分之五。

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