我们一直都知道吸烟的危害，但香烟酒精如何伤害我们?焦油腐坏我们的牙齿，丧失嗅觉，肺部和呼吸道感染。甚至，它还会出发DNA突变，导致各种癌症......

烟草对我们有害，这已经不是什么大新闻了，我们几十年来一直都知道吸烟的危害。但香烟究竟如何伤害我们，让我们来看看当它们的成分通过我们的身体时会发生什么?以及当我们戒烟的时候，我们的身体如何受益?

伴随着每次吸入，烟雾带来超过5000种化学物质与人体组织接触。从一开始，焦油——一种黑色的树脂材料，开始覆盖牙齿和牙龈，破坏牙釉质，导致腐败。随着时间的推移，吸烟也会损害鼻子的神经末梢，导致嗅觉丧失，呼吸道和肺部内将会增加感染，以及支气管炎和肺气肿的慢性疾病的可能性。它通过破坏纤毛来做到这一点，纤毛是一种微小的某种结构，其作用是保持呼吸道清洁，然后它会填满肺泡。一种微小的气囊使氧气和二氧化碳在肺和血液之间进行交换，一种叫做一氧化碳的有毒气体穿过细胞膜进入血液，并取代在细胞中运输的氧气，这就是吸烟会导致缺氧和呼吸短促的原因之一。

在大约10秒内，血液携带一种叫做尼古丁的兴奋剂到大脑，触发多巴胺和其他神经递质的释放，包括内啡肽，这会让人产生愉快的感觉，因此导致吸烟成瘾。来自香烟的尼古丁和其他化学物质同时引起血管收缩，并破坏它们脆弱的内皮细胞限制血液流动，这些血管效应导致血管壁增厚，增强血小板粘性，增加凝块形成，并触发心脏病发作和中风的可能性。

香烟中的许多化学物质都可以触发体内DNA的危险突变从而形成癌症，此外还有砷和镍等成分可能破坏DNA修复过程，从而损害身体对抗许多癌症的能力。事实上，在美国大约三分之一的癌症死亡是因为香烟引起的，而且不仅限于肺癌，还会导致多种组织和器官的癌症，还会损害视力以及骨骼。它会使女性更难怀孕，对于男性，可能导致勃起功能障碍。但对于那些戒烟的人来说，将会有很大的积极作用，几乎会立即并持久的对身体有益。

就在一个吸烟者抽完一支烟，20分钟后，他们的心率和血压开始恢复正常，12小时后一氧化碳水平稳定下来，增加血液的血氧能力。停止后一日，随着血压和心率正常化，心脏病发作功能风险开始下降。两天后，负责嗅觉和味觉的神经末梢开始恢复。大约一个月后，肺变得更健康了，咳嗽和呼吸短促减少，呼吸道和肺部的纤毛在数周内开始恢复，九个月后恢复完成，提高对感染的抵抗力。到戒烟一周年之际，随着血管功能改善，心脏病风险骤降至一半，五年后凝块形成的几率急剧下降，并且中风的风险继续降低。10年后，发生致病肺癌的几率下降了50%，可能是因为身体修复DNA的能力再次得到恢复。15年后，发生冠心病的可能基本上和不吸烟的人一样。

假装这一切都容易实现是没有意义的，戒烟会导致焦虑和抑郁，这是由尼古丁戒段引起的，但幸运的是，这种影响通常是暂时的。由于越来越多的工具，戒烟变得越来越容易，通过口香糖、皮肤贴片、含片和喷雾剂可能会帮助新人戒掉香烟，它们通过刺激大脑中的尼古丁受体起作用，从而预防戒断症状，从而不添加其他有害化学物质。咨询和支持小组，认知行为治疗方法，中等强度的运动都可以帮助吸烟者戒烟。这是个好消息，因为戒烟会让你和你的身体恢复健康。

来源：TED视频

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