今天(3月18日)是全国爱肝日，然而现状却不容乐观，世界一半的肝癌都在中国。

虽然，平时经常劝阻大家说“乙肝病毒携带者千万不要喝酒，因为会显著增加肝癌的风险!”，但遗憾的是，悲剧仍在发生，科普还得继续。

那除了饮酒这一点，保护肝脏健康还有哪些需要注意的呢?简单说，危害肝脏的包括但不限于以下“四害”：

肝脏“四害”

1.酒

肝脏是酒精代谢主要的场所，仅需两步，肝脏即可将酒精(乙醇)化解为人畜无害的“乙酸”，但长期、大量的喝酒，即使是肝脏也会逐渐垮掉。

在起初阶段，肝脏会因为酒精而开始堆积脂肪，变得肿大而油腻，我们称为“酒精性脂肪变性”。接着肝脏会被免疫系统攻击，开始形成慢性炎症。在发炎阶段中，肝细胞大量死亡。肝脏的再生速度赶不上肝细胞的死亡速度，于是它开始长出一些纤维组织，来填补伤口。但这些纤维组织，除了硬，根本毫无用处，肝开始进入硬化阶段。

因为肝脏的巨大潜能，所以在肝硬化初期，即使有部分硬化，人们也很难察觉到异常。但如果继续喝酒，肝脏就会进入透支状态，并无法维持正常身体运作。当身体开始出现一样，就为时已晚了，肝已经硬化或衰竭了，随之而来的，是令人恐惧的后果。

如，门静脉高压、黄疸、肝性脑病，除此之外肝硬化还会引起肝肾综合征、肝癌、腹水、腹膜炎等多种致命后果。想病愈晚期的肝硬化，只能依靠“肝移植”。

2.油

脂肪是三大营养物质之一，主要在肝脏代谢，肝脏既能分解脂肪，也能合成脂肪，维持人体合适的脂肪量，但如果吃下去的脂肪过多，肝脏处理不过来就会堆在肝内，形成脂肪肝。

随着生活水平的改善，我们每天吃下去的脂肪早已经超过了肝脏分解能力，再加上缺乏运动，肥胖，脂肪肝已经成为高发病。更可怕的是，脂肪过剩还会带来更严重的病，如冠心病、脑血管病、甚至癌症。

不知何时起人类开始嗜好油脂，即使每个细胞都不再需要脂肪，但吃它的欲望丝毫不减，有时候不得不怀疑，我们的嘴和味蕾是不是被绑架了，让脂肪逐渐侵占每一个细胞，让肥肉占领了整个身体。

从脂肪灾难中拯救肝脏、拯救生命的关键是解救出被绑架的味蕾，面对肥甘厚味能管住嘴，把握适可而止，有节制的吃。

运动也有帮助，运动可促进脂肪分解，不但能恢复曼妙身姿，还能远离脂肪肝、肝癌等疾病。

3.累

当我们超负荷工作后会感觉到疲惫，这是人体释放出的信号，提示我们请终止工作进入休息状态。

那么，哪个器官对过度劳累敏感呢?不是大脑，不是肌肉，也不是心脏，而是肝脏!其实肝脏才是对劳累敏感的器官之一。

细胞超负荷工作会产生大量代谢废物，这些废物需要来肝脏处理，有些处理不完的废物还有直接肝毒性。这就好比一栋大楼里员工没日没夜地加班，先累死的是大楼保洁员。

想呵护肝脏，请做到劳逸结合，规律作息，不要熬夜，休息一下给肝脏喘口气吧!

4.药

药虽能治病，但“是药三分毒”，很多药会损伤肝脏，如抗结核药、解热镇痛药、磺胺类抗生素、含马兜铃酸的中草药等。

为了肝脏健康，不可自作主张吃药，然而，随便给自己用药恰恰是多数人的习惯，完全没有医生或药师指导，这种“自我家庭医生”其实是一种“盲性自杀”。

其次，不要相信“自然=无公害”，天然药材虽相对温和，但超过常规剂量或服药期限也有副作用，比如，民间传说吃何首乌能成仙，事实却是何首乌反而会伤肝，何首乌有很强的肝脏毒性。

另外，中草药中的马兜铃酸就是一种强致癌物，易导致肝癌，《science》曾报道中国一大部分肝癌可能归咎于马兜铃酸，这让医生在使用中药时多了把戒尺，要避免长期大量服用含马兜铃酸的中药。

此外，不要迷信保健品。我们愿意相信保健品都是不受威胁的，然事实却是经常有不合格保健品被曝光，而这些不合格产品有的会引起肝损伤。其实只要合理饮食，规律作息，人人都能生龙活虎，犯不着吃保健品。

当然，有害于肝脏的不止以上4种，还有烟草、霉变食物、肝炎病毒、不洁饮食、情绪郁怒等。

治疗医院介绍

顺天堂医院成立于1838年，前身是当时日本较早引入西医的医学塾—和田塾。顺天堂医院自成立以后一直以患者为中心，致力于提供安心、不受威胁、先进的医疗服务。虽然顺天堂是一家私立的大型综合性医院，但其综合排名已经连续数年居日本前列。

自2002年7月该院的诊疗体制重组以来，现在其肝胆胰外科更是以高专业性，针对肝・胆·胰外科和肝脏，胆道，胰脏疾病为对象开展外科手术。

该科室主要对象疾病为：成人的肝脏，胆道，胰脏的恶性疾病(肝癌，胆管癌，胆囊癌，胰脏癌，十二指肠乳头部癌，其他)的外科治疗。

而且不仅是手术，还有在手术后的辅助化学治疗方法等，并用其他治疗来进行。除此之外，该科室还成功的开展了世界初例的成人间活体肝移植手术，是由丰富经验的，如今已拥有200例以上活体肝移植手术的川崎诚治教授来进行的。同时，该科室也开展胆石症，肝胆胰良性疾病，门静脉高压症，胃·食道静脉瘤外科治疗。

厚朴方舟与日本顺天堂医院合作转诊多年，有赴该院治疗需求者，或想预约该院的出国看病咨询&吧者，可通过我们快速办理预约，并快速直达该院的优质诊疗资源。如欲了解更多日本顺天堂医院的就医相关事宜，还可拨打咨询热线400-086-8008了解。

希望大家都有健康的肝脏，健康的生活!

来源：综合菠萝因子、丁香医生等

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